하루 종일 물놀이, 선크림 어떻게 발라야 효과적일까?

하루 종일 물놀이를 할 때 선크림을 효과적으로 바르는 방법은 다음과 같습니다.

1. 선크림 선택:

• SPF 50+ 및 PA++++: 자외선 A와 B를 모두 효과적으로 차단하는 제품을 선택하세요.
• 워터프루프 또는 워터 레지스턴트: 물에 잘 지워지지 않는 제품을 선택하되, '워터프루프' 제품이라도 땀이나 물에 의해 효과가 떨어지므로 덧바르는 것이 중요합니다.
• 피부 타입 고려:
  • 민감성 피부: 무향, 무색소, 저자극 제품을 선택하세요. 징크옥사이드나 티타늄디옥사이드 성분이 함유된 무기 자외선 차단제가 좋습니다.
  • 지성 피부: 오일프리 또는 논코메도제닉 제품을 선택하여 모공을 막지 않도록 하세요.
  • 건성 피부: 보습 성분이 함유된 제품을 선택하여 피부 건조를 막아주세요.

2. 선크림 바르는 시기 및 방법:

• 물놀이 30분 전: 외출하기 최소 30분 전에 선크림을 발라 피부에 흡수되도록 합니다.
• 충분한 양: 얼굴에는 500원 동전 크기만큼, 몸에는 소주잔 1잔 정도의 양을 사용합니다. 너무 적게 바르면 자외선 차단 효과가 떨어집니다.
• 꼼꼼하게 바르기: 얼굴 전체, 목, 귀, 손등, 발등 등 햇빛에 노출되는 모든 부위에 꼼꼼하게 발라줍니다. 특히 콧등, 이마, 턱 등 굴곡진 부분도 놓치지 않도록 신경 써서 발라주세요.
• 두드려 흡수: 선크림을 피부에 문지르지 말고, 가볍게 두드려 흡수시켜야 피부 자극을 줄일 수 있습니다.

3. 선크림 덧바르기:

• 2시간 간격: 물놀이 중에는 2시간마다 선크림을 덧발라주는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘리거나 물에 들어갔다 나왔을 경우에는 더 자주 덧발라주세요.
• 물기 제거 후: 물기를 완전히 제거한 후 선크림을 덧발라야 효과적으로 흡수됩니다.
• 덧바르는 방법: 덧바를 때는 처음 바를 때보다 양을 줄여도 괜찮습니다. 가볍게 두드려 흡수시켜 주세요.

4. 추가적인 자외선 차단:

• 래쉬가드, 모자, 선글라스: 선크림과 함께 래쉬가드, 모자, 선글라스 등을 착용하여 자외선으로부터 피부를 보호하세요.
• 그늘 활용: 햇볕이 강한 시간대(오전 10시 ~ 오후 4시)에는 그늘에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

5. 물놀이 후 관리:

• 깨끗하게 세안: 물놀이 후에는 선크림과 땀, 노폐물 등을 깨끗하게 씻어내세요.
• 보습: 피부가 건조해지지 않도록 보습제를 충분히 발라주세요.
• 진정: 햇볕에 오래 노출되어 피부가 붉게 달아올랐다면 알로에젤이나 오이팩 등으로 진정시켜주세요.

이러한 방법들을 따르면 하루 종일 물놀이 시에도 효과적으로 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.